Hartweizengrieß (Hartweizengries)

339 kcal

Brennwert

71,1 g

Kohlenhydrate

13,7 g

Eiweiß

2,5 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

339 kcal
1419 kJ

Eiweiß

13,7 g

Kohlenhydrate

71,1 g

Fett

2,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1 g

Andere

Wasser

10,9 g

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,9 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

34 mg

Kupfer

0,6 mg

Eisen

3,5 mg

Magnesium

140 mg

Mangan

3 mg

Phosphor

510 mg

Kalium

430 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

4,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

78,7%

Kohlenhydr.

15,1%

Eiweiß

6,2%

Fett

Wie verbrennst du 339 Kalorien?

8514

Schritte

1 Std. 41 Min.

Gehen

32 min

Joggen

1 Std. 29 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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