Haselnuss, gemahlen (Haselnussmehl)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 101
    Kalorien
  • 9,7 g
    Fett
  • 0,9 g
    Kohlenhydr.
  • 2,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
101 kcal
424 kJ
5,1 %
Fett
9,7 g
15,0 %
gesättigte Fettsäuren
0,8 g
3,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
7,9 g
27,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,0 g
6,6 %
Kohlenhydrate
0,9 g
0,3 %
Zucker
0,9 g
1,8 %
Eiweiß
2,5 g
3,4 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,8 g
0,3 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,0 g
0,0 %
Wasser
0,7 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,7 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,2 %
Vitamin B3 0,7 mg 4,3 %
Vitamin B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 4,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 10,5 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,9 mg 15,7 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 23,0 mg 2,3 %
Chlor 4,2 mg 0,5 %
Kupfer 0,2 mg 24,6 %
Fluor 0,0 mg 0,0 %
Jod < 0,1 mg < 0,1 %
Eisen 0,5 mg 3,5 %
Magnesium 25,1 mg 8,4 %
Mangan 0,5 mg 26,6 %
Phosphor 44,3 mg 6,3 %
Kalium 114,5 mg 5,7 %
Schwefel 24,6 mg 2,7 %
Zink 0,3 mg 4,6 %

Wie verbrennst du 101 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    30 min
  • Joggen

    Joggen

    10 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    18 min
  • Radfahren

    Radfahren

    26 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Haselnuss, gemahlen (Haselnussmehl)" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 675,0 Kilokalorien. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert über 250 kcal je 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern größtenteils Fette und Kohlenhydrate enthalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in geringen Mengen aufnehmen. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Kalorien für das Lebensmittel "Haselnuss, gemahlen (Haselnussmehl)" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Haselnuss, gemahlen (Haselnussmehl)" aus der Produktkategorie "Nüsse & Samen" den jeweilige Prozentsatz von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Haselnuss, gemahlen (Haselnussmehl)" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 64,8 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettreichen Produkten, denn es enthält einen relativ hohen Anteil an Fetten. Auch wenn Nahrungsfett essenzielle Fettsäuren und Vitamine für den Körper beinhaltet, kann eine zu hohe Aufnahme von Nahrungsfett zur Entstehung von Adipositas führen. Außerdem beinhaltet dieses Lebensmittel mit 6,1 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweißen beträgt 16,6 g. Damit hat "Haselnuss, gemahlen (Haselnussmehl)" einen mittelgroßen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Haselnuss, gemahlen (Haselnussmehl)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Informationen für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 27.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 27.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als einzige Grundlage für eine Diät.

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