Haselnuss, gemahlen (Haselnussmehl)

675 kcal

100 Gramm

6,1 g

Kohlenhydrate

16,6 g

Eiweiß

64,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

675 kcal
2826 kJ

Eiweiß

16,6 g

Kohlenhydrate

6,1 g

Zucker

6,1 g

Ballaststoffe

5,5 g

Fett

64,8 g

Gesättigte Fettsäuren

5,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

52,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

6,6 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

4,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

12,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

153 mg

Chlor

28 mg

Kupfer

1,6 mg

Fluor

0 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3,5 mg

Magnesium

167 mg

Mangan

3,5 mg

Phosphor

295 mg

Kalium

763 mg

Schwefel

164 mg

Zink

2,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

3,6%

Kohlenhydr.

9,8%

Eiweiß

86,6%

Fett

Wie verbrennst du 675 Kalorien?

16952

Schritte

3 Std. 22 Min.

Gehen

1 Std. 4 Min.

Joggen

2 Std. 57 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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