Haselnuss, geröstet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 171
    Kalorien
  • 16,7 g
    Fett
  • 1,4 g
    Kohlenhydr.
  • 3,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
171 kcal
717 kJ
8,6 %
Fett
16,7 g
25,7 %
gesättigte Fettsäuren
1,5 g
6,6 %
einfach ungesät. Fettsäuren
13,1 g
45,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
2,0 g
13,6 %
Kohlenhydrate
1,4 g
0,5 %
Zucker
1,4 g
2,7 %
Eiweiß
3,7 g
5,1 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,8 g
0,6 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,0 g
0,0 %
Wasser
1,0 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 7,4 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,6 %
Vitamin B3 1,0 mg 6,4 %
Vitamin B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 6,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 15,6 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 5,4 mg 45,0 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 33,8 mg 3,4 %
Chlor 6,3 mg 0,7 %
Kupfer 0,4 mg 36,4 %
Fluor 0,0 mg 0,0 %
Jod < 0,1 mg 0,1 %
Eisen 0,8 mg 5,2 %
Magnesium 37,0 mg 12,3 %
Mangan 0,8 mg 39,4 %
Phosphor 65,5 mg 9,4 %
Kalium 169,5 mg 8,5 %
Schwefel 36,3 mg 4,0 %
Zink 0,5 mg 6,8 %

Wie verbrennst du 171 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    51 min
  • Joggen

    Joggen

    16 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    30 min
  • Radfahren

    Radfahren

    45 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Haselnuss, geröstet" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 685,0 Kilokalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert über 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Wasser, sondern größtenteils Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in Maßen zu dir nehmen. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Lebensmittel "Haselnuss, geröstet" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Haselnuss, geröstet" aus der Lebensmittelkategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Zusätzliche Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Haselnuss, geröstet" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 66,7 Gramm Fett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen hohen Prozentsatz an Fetten. Auch wenn Nahrungsfett wichtige Fettsäuren und Vitamine für den menschlichen Körper beinhaltet, kann die gesteigerte Aufnahme von Fetten zur Entstehung von Übergewicht führen. Außerdem enthält dieses Produkt mit 5,4 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 14,8 g. Somit enthält "Haselnuss, geröstet" einen mittelgroßen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Haselnuss, geröstet" befindet sich in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwertdaten für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 27.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 27.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Informationen nicht als alleinige Quelle für eine Diät.

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