Haselnuss, geröstet

171 kcal

1 handvoll

1,4 g

Kohlenhydrate

3,7 g

Eiweiß

16,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

171 kcal
717 kJ

Eiweiß

3,7 g

Kohlenhydrate

1,4 g

Zucker

1,4 g

Ballaststoffe

1,8 g

Fett

16,7 g

Gesättigte Fettsäuren

1,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

13,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

5,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

33,8 mg

Chlor

6,3 mg

Kupfer

0,4 mg

Fluor

0 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

37 mg

Mangan

0,8 mg

Phosphor

65,5 mg

Kalium

169,5 mg

Schwefel

36,3 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

3,2%

Kohlenhydr.

8,6%

Eiweiß

88,2%

Fett

Wie verbrennst du 171 Kalorien?

4301

Schritte

51 min

Gehen

16 min

Joggen

45 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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