Haselnuss, geröstet

685 kcal

100 Gramm

5,4 g

Kohlenhydrate

14,8 g

Eiweiß

66,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

685 kcal
2868 kJ

Eiweiß

14,8 g

Kohlenhydrate

5,4 g

Zucker

5,4 g

Ballaststoffe

7 g

Fett

66,7 g

Gesättigte Fettsäuren

5,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

52,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

8,2 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

3,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

21,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

135 mg

Chlor

25 mg

Kupfer

1,5 mg

Fluor

0 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3,1 mg

Magnesium

148 mg

Mangan

3,1 mg

Phosphor

262 mg

Kalium

678 mg

Schwefel

145 mg

Zink

1,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

3,2%

Kohlenhydr.

8,6%

Eiweiß

88,2%

Fett

Wie verbrennst du 685 Kalorien?

17203

Schritte

3 Std. 25 Min.

Gehen

1 Std. 5 Min.

Joggen

2 Std. 59 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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