Haselnuss

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 13
    Kalorien
  • 1,3 g
    Fett
  • 0,1 g
    Kohlenhydr.
  • 0,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
13 kcal
56 kJ
0,7 %
Fett
1,3 g
1,9 %
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
0,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,0 g
3,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,9 %
Kohlenhydrate
0,1 g
< 0,1 %
Zucker
0,1 g
0,2 %
Eiweiß
0,3 g
0,4 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,2 g
< 0,1 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,0 g
0,0 %
Wasser
< 0,1 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin B3 < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 2,7 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,5 mg 4,1 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 3,0 mg 0,3 %
Chlor 0,5 mg < 0,1 %
Kupfer < 0,1 mg 3,2 %
Fluor 0,0 mg 0,0 %
Jod < 0,1 mg < 0,1 %
Eisen < 0,1 mg 0,5 %
Magnesium 3,3 mg 1,1 %
Mangan < 0,1 mg 3,5 %
Phosphor 5,8 mg 0,8 %
Kalium 14,9 mg 0,7 %
Schwefel 3,2 mg 0,4 %
Zink < 0,1 mg 0,6 %

Wie verbrennst du 13 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    4 min
  • Joggen

    Joggen

    1 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    2 min
  • Radfahren

    Radfahren

    3 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Haselnuss" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen beinhaltet pro 100 g einen Wert von 664,0 Kalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert von höher als 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Wasser, sondern überwiegend Fett und Zucker enthalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in Maßen essen. Außerdem berechnen wir für das Lebensmittel "Haselnuss", wie häufig du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Haselnuss" aus der Lebensmittelkategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Alle weiteren Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Haselnuss" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 63,3 g Nahrungsfett auf 100 g enthält das Produkt einen erhöhten Prozentsatz an Fett. Auch wenn Nahrungsfett wichtige Fettsäuren und Vitamine für den Körper beinhaltet, kann eine erhöhte Aufnahme von Fetten zur Entstehung von Adipositas beitragen. Zusätzlich beinhaltet dieses Produkt mit 6,0 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 16,3 g. Damit enthält "Haselnuss" einen mittelhohen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Haselnuss" ist einsortiert in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Angaben für dieses Produkt wurden am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 27.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Informationen nicht als ausschließliche Grundlage für eine Diät.

Teile diese Nährwertinformationen!