Haselnuss

664 kcal

Brennwert

6 g

Kohlenhydrate

16,3 g

Eiweiß

63,3 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

664 kcal
2780 kJ

Eiweiß

16,3 g

Kohlenhydrate

6 g

Zucker

6 g

Ballaststoffe

7,7 g

Fett

63,3 g

Gesättigte Fettsäuren

5,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

51,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

6,4 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

4,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,5 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,7 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

24,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

149 mg

Chlor

27 mg

Kupfer

1,6 mg

Fluor

0 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3,4 mg

Magnesium

163 mg

Mangan

3,5 mg

Phosphor

288 mg

Kalium

745 mg

Schwefel

160 mg

Zink

2,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

3,6%

Kohlenhydr.

9,8%

Eiweiß

86,6%

Fett

Wie verbrennst du 664 Kalorien?

16676

Schritte

3 Std. 18 Min.

Gehen

1 Std. 3 Min.

Joggen

2 Std. 54 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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