Havarti Käse (Vollfettstufe)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 64
    Kalorien
  • 5,1 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 4,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
64 kcal
270 kJ
3,2 %
Fett
5,1 g
7,8 %
gesättigte Fettsäuren
3,1 g
14,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,5 g
5,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,3 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
4,6 g
6,4 %
Salz
0,3 g
5,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
11,8 mg
39,3 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
9,0 g
0,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 5,8 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 16,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,0 %
Vitamin B3 1,0 mg 6,5 %
Vitamin B5 0,2 mg 2,7 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,2 mg 1,3 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 150,0 mg 15,0 %
Chlor 200,0 mg 23,5 %
Kupfer < 0,1 mg 2,0 %
Fluor < 0,1 mg 0,8 %
Jod < 0,1 mg 3,3 %
Eisen 0,1 mg 0,7 %
Magnesium 8,0 mg 2,7 %
Mangan < 0,1 mg 0,4 %
Phosphor 100,0 mg 14,3 %
Kalium 20,0 mg 1,0 %
Schwefel 44,0 mg 4,9 %
Zink 0,8 mg 11,4 %

Wie verbrennst du 64 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    19 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    11 min
  • Radfahren

    Radfahren

    17 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Havarti Käse (Vollfettstufe)" aus der Kalorientabelle Käse enthält je 100 g einen Brennwert von 322,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert von höher als 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern überwiegend Zucker und Fett beinhalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in Ausnahmefällen zu dir nehmen. Damit du weißt, wie du die verzehrten Energie für das Lebensmittel "Havarti Käse (Vollfettstufe)" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Havarti Käse (Vollfettstufe)" aus der Lebensmittelkategorie "Käse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Havarti Käse (Vollfettstufe)" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 25,4 g Fett auf 100 g zu den fettreichen Produkten, denn es enthält einen erhöhten Anteil an Fetten. Auch wenn Nahrungsfett lebensnotwendige fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den Körper beinhaltet, kann eine erhöhte Aufnahme von Fetten zur Entstehung von Adipositas beitragen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 0,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 23,2 g. Damit hat "Havarti Käse (Vollfettstufe)" einen großen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Havarti Käse (Vollfettstufe)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Käse. Die Informationen für das Lebensmittel wurden erstmals am 26.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Infos nicht als ausschließliche Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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