Havarti Käse (Vollfettstufe)

322 kcal

100 Gramm

0 g

Kohlenhydrate

23,2 g

Eiweiß

25,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

322 kcal
1348 kJ

Eiweiß

23,2 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

25,4 g

Gesättigte Fettsäuren

15,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

7,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,9 g

Andere

Salz

1,7 g

Wasser

45,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

59 mg

Natrium

0,7 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,8 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

750 mg

Chlor

1000 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,5 mg

Magnesium

40 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

500 mg

Kalium

100 mg

Schwefel

220 mg

Zink

4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

28,7%

Eiweiß

71,3%

Fett

Wie verbrennst du 322 Kalorien?

8087

Schritte

1 Std. 36 Min.

Gehen

31 min

Joggen

1 Std. 24 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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