Havre Flarn, Gille

490 kcal

100 Gramm

64,5 g

Kohlenhydrate

5,2 g

Eiweiß

22,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

490 kcal
2052 kJ

Eiweiß

5,2 g

Kohlenhydrate

64,5 g

Zucker

40,9 g

Fett

22,9 g

Gesättigte Fettsäuren

11,5 g

Andere

Salz

0,8 g

Zusammensetzung der Kalorien

53%

Kohlenhydr.

4,3%

Eiweiß

42,7%

Fett

Wie verbrennst du 490 Kalorien?

12306

Schritte

2 Std. 26 Min.

Gehen

47 min

Joggen

2 Std. 8 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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