Süßkartoffeln, gekocht

Brennwert
226 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
46,5 g
3,2 g
1,2 g
Brennwert
226 kcal
Kohlenhydrate
46,5 g
Eiweiß
3,2 g
Fett
1,2 g

Portion
Portion, groß (200,0 g) Portion, mittelgroß (150,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
226 kcal
946 kJ
Fett
1,2 g
gesättigte Fettsäuren
0,5 g
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
Kohlenhydrate
46,5 g
Zucker
8,9 g
Eiweiß
3,2 g
Salz
< 0,1 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
6,2 g
Cholesterin
0,0 mg
Natrium
< 0,1 g
Wasser
140,0 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
0,1 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
0,1 mg
Vitamin B3
2,0 mg
Vitamin B5
1,4 mg
Vitamin B6
0,5 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
48,2 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
9,3 mg
Vitamin K
0,0 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
44,0 mg
Chlor
92,0 mg
Kupfer
0,3 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
1,3 mg
Magnesium
36,0 mg
Mangan
0,5 mg
Phosphor
76,0 mg
Kalium
646,0 mg
Schwefel
32,0 mg
Zink
0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 226 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
5.676
Schritte
Gehen
1 h 8 min
Gehen
Joggen
21 min
Joggen
Radfahren
59 min
Radfahren

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