Hawaiianische Süßkartoffel, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 119
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 29,0 g
    Kohlenhydr.
  • 2,5 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
119 kcal
498 kJ
5,9 %
Fett
0,1 g
0,2 %
Kohlenhydrate
29,0 g
10,8 %
Eiweiß
2,5 g
3,4 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B6 0,1 mg 9,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 11,6 mg 1,2 %

Wie verbrennst du 119 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    36 min
  • Joggen

    Joggen

    11 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    21 min
  • Radfahren

    Radfahren

    19 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Hawaiianische Süßkartoffel, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält je 100 g einen Wert von 82,0 kcal. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Außerdem zeigen wir für das Produkt "Hawaiianische Süßkartoffel, gekocht", wie viele Minuten du zum Beispiel Radfahren müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Nahrungsmittel "Hawaiianische Süßkartoffel, gekocht" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Hawaiianische Süßkartoffel, gekocht" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit < 0,1 g Nahrungsfett pro 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25-30% der Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Nahrungsmittel mit 20,0 Gramm einen akzeptablen Anteil an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist dieses Lebensmittel nur teilweise für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 1,7 g. Somit hat "Hawaiianische Süßkartoffel, gekocht" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Hawaiianische Süßkartoffel, gekocht" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für dieses Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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