Süßkartoffeln, gekocht

113 kcal

Brennwert

23,2 g

Kohlenhydrate

1,6 g

Eiweiß

0,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

113 kcal
473 kJ

Eiweiß

1,6 g

Kohlenhydrate

23,2 g

Zucker

4,5 g

Ballaststoffe

3,1 g

Fett

0,6 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

70 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,7 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

24,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

4,6 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

22 mg

Chlor

46 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

18 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

38 mg

Kalium

323 mg

Schwefel

16 mg

Zink

0,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

88,8%

Kohlenhydr.

6,1%

Eiweiß

Fett

Wie verbrennst du 113 Kalorien?

2838

Schritte

34 min

Gehen

11 min

Joggen

30 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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