Hawaiianische Süßkartoffel, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 91
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 22,2 g
    Kohlenhydr.
  • 1,8 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
91 kcal
382 kJ
4,6 %
Fett
0,1 g
0,2 %
Kohlenhydrate
22,2 g
8,3 %
Eiweiß
1,8 g
2,5 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 3,5 mg 22,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 35,4 mg 3,5 %

Wie verbrennst du 91 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    27 min
  • Joggen

    Joggen

    9 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    16 min
  • Radfahren

    Radfahren

    15 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Hawaiianische Süßkartoffel, roh" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet pro 100 g einen Brennwert von 67,0 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Energiedichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Lebensmittel "Hawaiianische Süßkartoffel, roh" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion berechnen wir dir. Des Weiteren werten wir für das Produkt "Hawaiianische Süßkartoffel, roh" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Hawaiianische Süßkartoffel, roh" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,1 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, denn es enthält einen kleinen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 16,3 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 1,3 g. Damit enthält "Hawaiianische Süßkartoffel, roh" nur einen sehr kleinen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Hawaiianische Süßkartoffel, roh" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Angaben nicht als einzige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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