Hecht, gar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 301
    Kalorien
  • 3,1 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 67,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
301 kcal
1.259 kJ
15,0 %
Fett
3,1 g
4,8 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,6 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,6 g
2,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,3 g
8,7 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
67,1 g
91,9 %
Salz
0,6 g
10,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
238,7 mg
795,7 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
236,4 g
11,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 3,9 %
Vitamin B1 0,2 mg 22,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 4,7 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 272,8 %
Vitamin B2 0,2 mg 13,3 %
Vitamin B3 13,7 mg 85,6 %
Vitamin B5 0,7 mg 11,9 %
Vitamin B6 0,5 mg 33,2 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 14,5 %
Vitamin C 11,6 mg 14,5 %
Vitamin D < 0,1 mg 0,1 %
Vitamin E 3,2 mg 26,9 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 120,9 mg 12,1 %
Chlor 381,3 mg 44,9 %
Kupfer 0,1 mg 11,2 %
Fluor 0,3 mg 10,1 %
Jod < 0,1 mg 8,4 %
Eisen 1,5 mg 9,9 %
Magnesium 99,2 mg 33,1 %
Mangan 0,1 mg 5,3 %
Phosphor 827,7 mg 118,2 %
Kalium 1.023,0 mg 51,2 %
Schwefel 759,5 mg 84,4 %
Zink 3,0 mg 42,5 %

Wie verbrennst du 301 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    90 min
  • Joggen

    Joggen

    29 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    52 min
  • Radfahren

    Radfahren

    79 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Hecht, gar" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte beinhaltet pro 100 g einen Brennwert von 97,0 kcal. Mit diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Produkt zum Essen mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Lebensmittel "Hecht, gar" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Hecht, gar" aus der Kategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Hecht, gar" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 1,0 g Nahrungsfett je 100 g besteht das Produkt zu einem niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 0,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Proteinen beträgt 21,6 g. Damit besitzt "Hecht, gar" einen besonders großen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Hecht, gar" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Daten für das Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Daten nicht als ausschließliche Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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