Hecht, roh

349 kcal

1 Filet

0 g

Kohlenhydrate

76,3 g

Eiweiß

2,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

349 kcal
1459 kJ

Eiweiß

76,3 g

Kohlenhydrate

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

2,7 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,8 mg

Mineralstoffe

Kalzium

225,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

92,5%

Eiweiß

7,5%

Fett

Wie verbrennst du 349 Kalorien?

8752

Schritte

1 Std. 44 Min.

Gehen

33 min

Joggen

1 Std. 31 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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