Hefeflocken, Erntesegen

409 kcal

Brennwert

11,3 g

Kohlenhydrate

61,3 g

Eiweiß

6,3 g

Fett

Dose

Nährwerte

Brennwert

409 kcal
1711 kJ

Eiweiß

61,3 g

Kohlenhydrate

11,3 g

Zucker

10 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

6,3 g

Gesättigte Fettsäuren

2,1 g

Andere

Salz

0,6 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

37,5 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

5 mg

Vitamin B3 (Niacin)

28,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

8,8 mg

Vitamin B6

3,8 mg

Mineralstoffe

Kalzium

156,3 mg

Eisen

4,4 mg

Magnesium

187,5 mg

Phosphor

1875 mg

Zink

8,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

13%

Kohlenhydr.

70,7%

Eiweiß

16,4%

Fett

Wie verbrennst du 409 Kalorien?

10266

Schritte

2 Std. 2 Min.

Gehen

39 min

Joggen

1 Std. 47 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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