Hefezopf (Striezel, Butterzopf)

169 kcal

Brennwert

27,1 g

Kohlenhydrate

4,5 g

Eiweiß

4,4 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

169 kcal
708 kJ

Eiweiß

4,5 g

Kohlenhydrate

27,1 g

Zucker

4,3 g

Ballaststoffe

1 g

Fett

4,4 g

Gesättigte Fettsäuren

2,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

22,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

24 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,2 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

23,4 mg

Chlor

51 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

7,2 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

51,6 mg

Kalium

94,2 mg

Schwefel

45 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

65,3 %

Kohlenhydr.

10,8 %

Eiweiß

23,9 %

Fett

Wie verbrennst du 169 Kalorien?

4249

Schritte

51 min

Gehen

16 min

Joggen

44 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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