Hefezopf (Striezel, Butterzopf)

282 kcal

100 Gramm

45,2 g

Kohlenhydrate

7,5 g

Eiweiß

7,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

282 kcal
1181 kJ

Eiweiß

7,5 g

Kohlenhydrate

45,2 g

Zucker

7,1 g

Ballaststoffe

1,7 g

Fett

7,3 g

Gesättigte Fettsäuren

4,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

37,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

40 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,3 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

39 mg

Chlor

85 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

12 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

86 mg

Kalium

157 mg

Schwefel

75 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

65,3%

Kohlenhydr.

10,8%

Eiweiß

23,9%

Fett

Wie verbrennst du 282 Kalorien?

7082

Schritte

1 Std. 24 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 14 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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