Heidelbeeren, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 43
    Kalorien
  • 0,6 g
    Fett
  • 7,4 g
    Kohlenhydr.
  • 0,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
43 kcal
180 kJ
2,2 %
Fett
0,6 g
0,9 %
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
1,8 %
Kohlenhydrate
7,4 g
2,8 %
Eiweiß
0,6 g
0,8 %
Ballaststoffe
4,9 g
1,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 1,9 mg 172,7 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 13,0 mg 1,3 %

Wie verbrennst du 43 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    13 min
  • Joggen

    Joggen

    4 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    7 min
  • Radfahren

    Radfahren

    11 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Heidelbeeren, frisch" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 43,0 kcal. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Produkt über eine sehr gute Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Energie für das Lebensmittel "Heidelbeeren, frisch" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion wird berechnet. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Heidelbeeren, frisch" aus der Kategorie "Obst & Obstprodukte" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Heidelbeeren, frisch" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,6 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen relativ geringen Prozentsatz an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 7,4 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 0,6 g. Damit hat "Heidelbeeren, frisch" nur einen sehr geringen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Heidelbeeren, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Nährwertangaben für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 24.05.2012 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 24.05.2012 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als alleinige Basis für eine Ernährungsumstellung.

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