Heidesand Plätzchen

466 kcal

Brennwert

59,8 g

Kohlenhydrate

4,4 g

Eiweiß

23 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

466 kcal
1951 kJ

Eiweiß

4,4 g

Kohlenhydrate

59,8 g

Zucker

29,5 g

Ballaststoffe

1,2 g

Fett

23 g

Gesättigte Fettsäuren

8,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

7,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

5,7 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

11,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

2 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

7 mg

Chlor

101 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

9 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

30 mg

Kalium

76 mg

Schwefel

46 mg

Zink

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

51,4%

Kohlenhydr.

3,7%

Eiweiß

44,9%

Fett

Wie verbrennst du 466 Kalorien?

11703

Schritte

2 Std. 19 Min.

Gehen

44 min

Joggen

2 Std. 2 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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