Heilbutt, gar

350 kcal

1 Filet

0 g

Kohlenhydrate

73,3 g

Eiweiß

5,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

350 kcal
1465 kJ

Eiweiß

73,3 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

5,8 g

Gesättigte Fettsäuren

1 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,2 g

Andere

Salz

0,5 g

Wasser

234,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

92,2 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

34,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,9 mg

Vitamin B6

1,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

3 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

54,1 mg

Chlor

798,2 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

0,1 mg

Eisen

1,8 mg

Magnesium

95,4 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

693,2 mg

Kalium

1443,7 mg

Schwefel

760 mg

Zink

1,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

84,8%

Eiweiß

15,2%

Fett

Wie verbrennst du 350 Kalorien?

8785

Schritte

1 Std. 45 Min.

Gehen

33 min

Joggen

1 Std. 31 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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