Heilbutt, geräuchert

133 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

27,7 g

Eiweiß

2,2 g

Fett

Filet

Nährwerte

Brennwert

133 kcal
555 kJ

Eiweiß

27,7 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

2,2 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

98,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

33,8 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

11,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

20,8 mg

Chlor

305,5 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

36,4 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

249,6 mg

Kalium

486,2 mg

Schwefel

289,9 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

84,8%

Eiweiß

15,2%

Fett

Wie verbrennst du 133 Kalorien?

3330

Schritte

40 min

Gehen

13 min

Joggen

35 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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