Heilbutt, geräuchert

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 133
    Kalorien
  • 2,2 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 27,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
133 kcal
555 kJ
6,6 %
Fett
2,2 g
3,4 %
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
1,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
1,5 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,8 g
5,5 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
27,7 g
38,0 %
Salz
0,2 g
3,9 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
33,8 mg
112,7 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
98,4 g
4,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 3,3 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 7,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,3 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 46,8 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,6 %
Vitamin B3 11,5 mg 72,0 %
Vitamin B5 0,3 mg 5,2 %
Vitamin B6 0,4 mg 30,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 7,8 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D < 0,1 mg 0,1 %
Vitamin E 1,1 mg 9,2 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 20,8 mg 2,1 %
Chlor 305,5 mg 35,9 %
Kupfer < 0,1 mg 5,3 %
Fluor < 0,1 mg 1,5 %
Jod < 0,1 mg 29,8 %
Eisen 0,7 mg 4,5 %
Magnesium 36,4 mg 12,1 %
Mangan < 0,1 mg 0,8 %
Phosphor 249,6 mg 35,7 %
Kalium 486,2 mg 24,3 %
Schwefel 289,9 mg 32,2 %
Zink 0,6 mg 8,4 %

Wie verbrennst du 133 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    40 min
  • Joggen

    Joggen

    13 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    23 min
  • Radfahren

    Radfahren

    35 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Heilbutt, geräuchert" aus der Kalorientabelle Räucherfisch beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 102,0 kcal. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Zusätzlich visualisieren wir für das Produkt "Heilbutt, geräuchert", wie viele Minuten du zum Beispiel Radfahren müsstest, um die gegessenen Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Heilbutt, geräuchert" aus der Nahrungsmittelkategorie "Räucherfisch" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Heilbutt, geräuchert" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 1,7 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen kleinen Prozentsatz an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Produkt mit 0,0 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 21,3 g. Damit hat "Heilbutt, geräuchert" einen großen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Heilbutt, geräuchert" ist abgelegt in der Kalorientabelle Räucherfisch. Die Angaben für das Nahrungsmittel wurden am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Daten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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