Heilbutt, geräuchert

102 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

21,3 g

Eiweiß

1,7 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

102 kcal
427 kJ

Eiweiß

21,3 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

1,7 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

75,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

26 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

8,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,9 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

16 mg

Chlor

235 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,5 mg

Magnesium

28 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

192 mg

Kalium

374 mg

Schwefel

223 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

84,8%

Eiweiß

15,2%

Fett

Wie verbrennst du 102 Kalorien?

2562

Schritte

30 min

Gehen

10 min

Joggen

27 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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