Heilbutt, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 449
    Kalorien
  • 9,3 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 84,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
449 kcal
1.879 kJ
22,4 %
Fett
9,3 g
14,4 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
84,9 g
116,3 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 3,5 mg 315,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 191,8 mg 19,2 %

Wie verbrennst du 449 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    134 min
  • Joggen

    Joggen

    43 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    78 min
  • Radfahren

    Radfahren

    117 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Heilbutt, roh" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 110,0 kcal. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Zudem visualisieren wir für das Lebensmittel "Heilbutt, roh", wie lange du zum Beispiel Schwimmen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Heilbutt, roh" aus der Nahrungsmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralien für "Heilbutt, roh" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 2,3 g Nahrungsfett je 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem niedrigen Anteil an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich enthält dieses Produkt mit 0,0 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 20,8 Gramm. Damit besitzt "Heilbutt, roh" einen großen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Heilbutt, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Angaben für dieses Nahrungsmittel wurden am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die angebotenen Infos nicht als alleinige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

Teile diese Nährwertinformationen!