Heilbutt, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 110
    Kalorien
  • 2,3 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 20,8 g
    Eiweiß
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
110 kcal
461 kJ
5,5 %
Fett
2,3 g
3,5 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
20,8 g
28,5 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,9 mg 77,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 47,0 mg 4,7 %

Wie verbrennst du 110 Kalorien?

  • Spazieren

    Spazieren

    33 min
  • Joggen

    Joggen

    10 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    19 min
  • Radfahren

    Radfahren

    29 min

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Heilbutt, roh" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 110,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Heilbutt, roh" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion werden dir berechnet. Des Weiteren werten wir für das Produkt "Heilbutt, roh" aus der Lebensmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Heilbutt, roh" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 2,3 Gramm Fett je 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Anteil an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet dieses Lebensmittel mit 0,0 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 20,8 g. Somit enthält "Heilbutt, roh" einen besonders großen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Heilbutt, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 08.01.2015 vervollständigt. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Angaben nicht als alleinige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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