Helle Glückssoße, Dr. Fahrnow's Glücksküche

422 kcal

1 Glas

21,8 g

Kohlenhydrate

4,8 g

Eiweiß

32,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

422 kcal
1765 kJ

Eiweiß

4,8 g

Kohlenhydrate

21,8 g

Zucker

10,2 g

Ballaststoffe

11,6 g

Fett

32,6 g

Gesättigte Fettsäuren

23,8 g

Andere

Salz

0,7 g

Zusammensetzung der Kalorien

21,6%

Kohlenhydr.

4,7%

Eiweiß

73,6%

Fett

Wie verbrennst du 422 Kalorien?

10588

Schritte

2 Std. 6 Min.

Gehen

40 min

Joggen

1 Std. 50 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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