Hering, gar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 250
    Kalorien
  • 14,9 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 29,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
250 kcal
1.048 kJ
12,5 %
Fett
14,9 g
22,9 %
gesättigte Fettsäuren
3,4 g
15,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
6,5 g
22,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
3,7 g
25,0 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
29,4 g
40,3 %
Salz
0,3 g
4,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
74,4 mg
247,9 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
96,9 g
4,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 1,8 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 6,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,6 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 669,2 %
Vitamin B2 0,4 mg 26,6 %
Vitamin B3 10,3 mg 64,1 %
Vitamin B5 12,6 mg 210,0 %
Vitamin B6 0,4 mg 28,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 32,1 %
Vitamin C 2,7 mg 3,4 %
Vitamin D < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin E 3,1 mg 26,0 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 120,1 mg 12,0 %
Chlor 287,4 mg 33,8 %
Kupfer < 0,1 mg 2,0 %
Fluor 0,2 mg 5,6 %
Jod < 0,1 mg 47,0 %
Eisen 1,4 mg 9,4 %
Magnesium 32,9 mg 11,0 %
Mangan < 0,1 mg 1,8 %
Phosphor 304,6 mg 43,5 %
Kalium 446,2 mg 22,3 %
Schwefel 338,9 mg 37,7 %
Zink 1,6 mg 23,3 %

Wie verbrennst du 250 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    75 min
  • Joggen

    Joggen

    24 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    44 min
  • Radfahren

    Radfahren

    65 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Hering, gar" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte enthält pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 175,0 Kalorien. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Prozentsatz an Wasser beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte nur in geringem Maße geeignet. Damit du erkennst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Hering, gar" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion wird berechnet. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Hering, gar" aus der Lebensmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Alle weiteren Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Hering, gar" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 10,4 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen mäßigen Prozentsatz an Fetten. Bei deiner täglichen Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du höchstens 30% deines Energiebedarfs aus Nahrungsfett aufnimmst. Zusätzlich enthält das Nahrungsmittel mit 0,0 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 20,6 g. Somit besitzt "Hering, gar" einen großen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Hering, gar" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Angaben für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Daten am 25.10.2008 vervollständigt. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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