Hering, gar

250 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

29,4 g

Eiweiß

14,9 g

Fett

Filet

Nährwerte

Brennwert

250 kcal
1048 kJ

Eiweiß

29,4 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

14,9 g

Gesättigte Fettsäuren

3,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

6,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,7 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

96,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

74,4 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

10,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

12,6 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2,7 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

3,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

120,1 mg

Chlor

287,4 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,4 mg

Magnesium

32,9 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

304,6 mg

Kalium

446,2 mg

Schwefel

338,9 mg

Zink

1,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

46,6%

Eiweiß

53,4%

Fett

Wie verbrennst du 250 Kalorien?

6285

Schritte

1 Std. 15 Min.

Gehen

24 min

Joggen

1 Std. 5 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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