Hering, gar

175 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

20,6 g

Eiweiß

10,4 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

175 kcal
733 kJ

Eiweiß

20,6 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

10,4 g

Gesättigte Fettsäuren

2,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,6 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

67,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

52 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

7,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

8,8 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,9 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,2 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

84 mg

Chlor

201 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

23 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

213 mg

Kalium

312 mg

Schwefel

237 mg

Zink

1,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

46,6%

Eiweiß

53,4%

Fett

Wie verbrennst du 175 Kalorien?

4395

Schritte

52 min

Gehen

17 min

Joggen

46 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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