Hering, gesalzen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 397
    Kalorien
  • 28,3 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 36,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
397 kcal
1.664 kJ
19,9 %
Fett
28,3 g
43,6 %
gesättigte Fettsäuren
5,2 g
23,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
14,2 g
48,9 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
6,9 g
46,2 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
36,4 g
49,9 %
Salz
27,8 g
463,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
145,4 mg
484,5 %
Natrium
10,9 g
2,0 %
Wasser
89,8 g
4,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 11,5 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 6,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,3 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 971,5 %
Vitamin B2 0,5 mg 38,1 %
Vitamin B3 11,7 mg 72,8 %
Vitamin B5 1,8 mg 29,4 %
Vitamin B6 0,4 mg 28,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 20,9 %
Vitamin C 1,3 mg 1,7 %
Vitamin D < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin E 2,8 mg 23,6 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 206,1 mg 20,6 %
Chlor 16.872,8 mg 1.985,0 %
Kupfer 0,3 mg 26,9 %
Fluor 0,7 mg 23,4 %
Jod < 0,1 mg 54,5 %
Eisen 36,8 mg 245,3 %
Magnesium 71,8 mg 23,9 %
Mangan < 0,1 mg 2,7 %
Phosphor 627,4 mg 89,6 %
Kalium 441,6 mg 22,1 %
Schwefel 401,1 mg 44,6 %
Zink 1,4 mg 20,2 %

Wie verbrennst du 397 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    119 min
  • Joggen

    Joggen

    38 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    69 min
  • Radfahren

    Radfahren

    104 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Hering, gesalzen" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte enthält je 100 g einen Brennwert von 216,0 kcal. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Wasser enthalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit geringerer Energiedichte nur noch mäßig geeignet. Außerdem kalkulieren wir für das Lebensmittel "Hering, gesalzen", wie lange du z.B. Spazieren gehen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Hering, gesalzen" aus der Produktkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Hering, gesalzen" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 15,4 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Nahrungsmitteln, denn es enthält einen mäßigen Anteil an Fetten. Bei deiner täglichen Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du nicht mehr als 30% deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fetten aufnimmst. Des Weiteren beinhaltet dieses Lebensmittel mit 0,0 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Proteinen beträgt 19,8 Gramm. Somit besitzt "Hering, gesalzen" einen mittleren Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Hering, gesalzen" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwertdaten für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Informationen nicht als einzige Grundlage für eine Diät.

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