Hering, mariniert

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 393
    Kalorien
  • 27,0 g
    Fett
  • 14,5 g
    Kohlenhydr.
  • 21,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
393 kcal
1.645 kJ
19,7 %
Fett
27,0 g
41,5 %
Kohlenhydrate
14,5 g
5,4 %
Eiweiß
21,3 g
29,2 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 2,6 mg 233,2 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 115,5 mg 11,6 %

Wie verbrennst du 393 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    117 min
  • Joggen

    Joggen

    37 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    69 min
  • Radfahren

    Radfahren

    103 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Hering, mariniert" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte enthält je 100 g einen Wert von 262,0 Kalorien. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert über 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Wasser, sondern größtenteils Fett und Zucker beinhalten, solltest du das Produkt nur in Ausnahmefällen aufnehmen. Zusätzlich berechnen wir für das Lebensmittel "Hering, mariniert", wie viele Minuten du z.B. Radfahren müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion werden dir berechnet. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Hering, mariniert" aus der Produktkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Hering, mariniert" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 18,0 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Produkten, da es einen mittleren Prozentsatz an Fetten enthält. In einer gesunden Ernährung ist es wichtig, dass du höchstens 30 Prozent deines Tagesbedarfs aus Nahrungsfett aufnimmst. Des Weiteren enthält dieses Produkt mit 9,6 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 14,2 Gramm. Somit enthält "Hering, mariniert" einen mittleren Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Hering, mariniert" befindet sich in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwertdaten für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als einzige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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