Hering, mariniert

262 kcal

Brennwert

9,6 g

Kohlenhydrate

14,2 g

Eiweiß

18 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

262 kcal
1097 kJ

Eiweiß

14,2 g

Kohlenhydrate

9,6 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

18 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

1,7 mg

Mineralstoffe

Kalzium

77 mg

Zusammensetzung der Kalorien

14,9%

Kohlenhydr.

21,9%

Eiweiß

63,1%

Fett

Wie verbrennst du 262 Kalorien?

6580

Schritte

1 Std. 18 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 9 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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