Brennwert
282 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
0,0 g
33,1 g
16,6 g
Brennwert
282 kcal
Kohlenhydrate
0,0 g
Eiweiß
33,1 g
Fett
16,6 g

Portion
Filet (184,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
282 kcal
1.179 kJ
Fett
16,6 g
gesättigte Fettsäuren
3,7 g
einfach ungesät. Fettsäuren
5,3 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
5,0 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Zucker
0,0 g
Eiweiß
33,1 g
Salz
0,6 g
Ballaststoffe
0,0 g
Cholesterin
141,7 mg
Natrium
0,2 g
Wasser
130,6 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
< 0,1 mg
Vitamin B1
< 0,1 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
< 0,1 mg
Vitamin B2
0,4 mg
Vitamin B6
0,8 mg
Vitamin C
1,8 mg
Vitamin E
2,8 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
64,4 mg
Eisen
2,0 mg
Magnesium
55,2 mg
Phosphor
460,0 mg
Kalium
662,4 mg
Zink
1,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 282 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
7.070
Schritte
Gehen
1 h 24 min
Gehen
Joggen
27 min
Joggen
Radfahren
1 h 14 min
Radfahren

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