Hering, roh

153 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

18 g

Eiweiß

9 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

153 kcal
641 kJ

Eiweiß

18 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

9 g

Gesättigte Fettsäuren

2 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,7 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

71 g

Cholesterin

77 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin C

1 mg

Vitamin E

1,5 mg

Mineralstoffe

Kalzium

35 mg

Eisen

1,1 mg

Magnesium

30 mg

Phosphor

250 mg

Kalium

360 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

46,9%

Eiweiß

53,1%

Fett

Wie verbrennst du 153 Kalorien?

3843

Schritte

46 min

Gehen

15 min

Joggen

40 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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