Heringsfilet in Toskana-Sauce, Hawesta

174 kcal

100 Gramm

5,1 g

Kohlenhydrate

11 g

Eiweiß

12 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

174 kcal
729 kJ

Eiweiß

11 g

Kohlenhydrate

5,1 g

Zucker

3,4 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

12 g

Gesättigte Fettsäuren

2 g

Andere

Salz

0,8 g

Mineralstoffe

Kalzium

35 mg

Zusammensetzung der Kalorien

11,8%

Kohlenhydr.

25,4%

Eiweiß

62,8%

Fett

Wie verbrennst du 174 Kalorien?

4370

Schritte

52 min

Gehen

17 min

Joggen

46 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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