Heringsfilet in Tomatensouce Rügenkrone, Rügen Fisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 206
    Kalorien
  • 15,0 g
    Fett
  • 4,5 g
    Kohlenhydr.
  • 13,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
206 kcal
862 kJ
10,3 %
Fett
15,0 g
23,1 %
gesättigte Fettsäuren
2,5 g
11,4 %
Kohlenhydrate
4,5 g
1,7 %
Eiweiß
13,0 g
17,8 %
Ballaststoffe
0,3 g
0,1 %

Wie verbrennst du 206 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    62 min
  • Joggen

    Joggen

    20 min
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    Schwimmen

    36 min
  • Radfahren

    Radfahren

    34 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Heringsfilet in Tomatensouce Rügenkrone, Rügen Fisch" aus der Kalorientabelle Fischkonserven hat pro 100 g einen Wert von 206,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Brennwert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Wasser enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte nur noch mäßig geeignet. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kalorien für das Lebensmittel "Heringsfilet in Tomatensouce Rügenkrone, Rügen Fisch" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Heringsfilet in Tomatensouce Rügenkrone, Rügen Fisch" aus der Produktkategorie "Fischkonserven" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Heringsfilet in Tomatensouce Rügenkrone, Rügen Fisch" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 15,0 g Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Produkten, da es einen mäßigen Prozentsatz an Nahrungsfett beinhaltet. Bei deiner täglichen Ernährung ist es wichtig, dass du nicht mehr als 30% deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fett aufnimmst. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 4,5 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 13,0 Gramm. Damit enthält "Heringsfilet in Tomatensouce Rügenkrone, Rügen Fisch" einen mittelgroßen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Heringsfilet in Tomatensouce Rügenkrone, Rügen Fisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fischkonserven. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 10.04.2013 eingetragen. Zuletzt wurden die Informationen am 10.04.2013 bearbeitet. Die Informationen werden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwerte des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Rügen Fisch. Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Angaben nicht als einzige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für ausführlichere Informationen über das Lebensmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Rügen Fisch.

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