Heringsfilets, Rügen Fisch

226 kcal

Brennwert

3,5 g

Kohlenhydrate

11,4 g

Eiweiß

18,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

226 kcal
946 kJ

Eiweiß

11,4 g

Kohlenhydrate

3,5 g

Zucker

2 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

18,6 g

Gesättigte Fettsäuren

2,8 g

Andere

Salz

0,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

6,1%

Kohlenhydr.

20%

Eiweiß

73,9%

Fett

Wie verbrennst du 226 Kalorien?

5676

Schritte

1 Std. 8 Min.

Gehen

21 min

Joggen

59 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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