Heringsfilets (in Tomatensoße), Konserve

408 kcal

Brennwert

3,1 g

Kohlenhydrate

29,7 g

Eiweiß

30,8 g

Fett

Dose, mittelgroß

Nährwerte

Brennwert

408 kcal
1708 kJ

Eiweiß

29,7 g

Kohlenhydrate

3,1 g

Zucker

2,9 g

Ballaststoffe

1 g

Fett

30,8 g

Gesättigte Fettsäuren

5,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

14,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

7,6 g

Andere

Salz

0,4 g

Wasser

132,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

122 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

9,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,1 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

4,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

4,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

68 mg

Chlor

268 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

0,6 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,1 mg

Magnesium

54 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

414 mg

Kalium

706 mg

Schwefel

328 mg

Zink

1,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

3,1%

Kohlenhydr.

28,9%

Eiweiß

68%

Fett

Wie verbrennst du 408 Kalorien?

10247

Schritte

2 Std. 2 Min.

Gehen

39 min

Joggen

1 Std. 47 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner