Heringsfilets (in Tomatensoße), Konserve

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 408
    Kalorien
  • 30,8 g
    Fett
  • 3,1 g
    Kohlenhydr.
  • 29,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
408 kcal
1.708 kJ
20,4 %
Fett
30,8 g
47,3 %
gesättigte Fettsäuren
5,4 g
24,6 %
einfach ungesät. Fettsäuren
14,9 g
51,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
7,6 g
50,7 %
Kohlenhydrate
3,1 g
1,2 %
Zucker
2,9 g
5,8 %
Eiweiß
29,7 g
40,6 %
Salz
0,4 g
7,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,0 g
0,3 %
Cholesterin
122,0 mg
406,7 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
132,6 g
6,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 5,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 5,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 432,0 %
Vitamin B2 0,3 mg 18,6 %
Vitamin B3 9,3 mg 58,2 %
Vitamin B5 1,1 mg 19,0 %
Vitamin B6 0,5 mg 37,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 16,0 %
Vitamin C 4,1 mg 5,2 %
Vitamin D < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin E 4,2 mg 35,0 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 68,0 mg 6,8 %
Chlor 268,0 mg 31,5 %
Kupfer 0,2 mg 23,4 %
Fluor 0,6 mg 18,8 %
Jod < 0,1 mg 41,9 %
Eisen 2,1 mg 14,0 %
Magnesium 54,0 mg 18,0 %
Mangan < 0,1 mg 2,4 %
Phosphor 414,0 mg 59,1 %
Kalium 706,0 mg 35,3 %
Schwefel 328,0 mg 36,4 %
Zink 1,2 mg 17,4 %

Wie verbrennst du 408 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    122 min
  • Joggen

    Joggen

    39 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    71 min
  • Radfahren

    Radfahren

    107 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Heringsfilets (in Tomatensoße), Konserve" aus der Kalorientabelle Fischkonserven hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 204,0 Kalorien. Mit diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Prozentsatz an Wasser beinhalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Energiedichte nur noch mäßig geeignet. Außerdem berechnen wir für das Nahrungsmittel "Heringsfilets (in Tomatensoße), Konserve", wie häufig du z.B. Spazieren gehen müsstest, um die verzehrten Kalorien wieder abzubauen. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion wird berechnet. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Heringsfilets (in Tomatensoße), Konserve" aus der Kategorie "Fischkonserven" den Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Heringsfilets (in Tomatensoße), Konserve" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 15,4 g Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Nahrungsmitteln, da es einen mäßigen Prozentsatz an Nahrungsfett beinhaltet. Bei deiner täglichen Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du nicht mehr als 30 Prozent deines Energiebedarfs aus Nahrungsfett aufnimmst. Zusätzlich enthält das Produkt mit 1,6 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 14,8 Gramm. Somit hat "Heringsfilets (in Tomatensoße), Konserve" einen mittelhohen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Heringsfilets (in Tomatensoße), Konserve" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fischkonserven. Die Angaben für das Lebensmittel wurden am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Infos nicht als ausschließliche Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

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