Himbeeren, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 4
    Kalorien
  • < 0,1 g
    Fett
  • 0,5 g
    Kohlenhydr.
  • 0,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
4 kcal
18 kJ
0,2 %
Fett
< 0,1 g
< 0,1 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
Kohlenhydrate
0,5 g
0,2 %
Zucker
0,5 g
1,0 %
Eiweiß
0,1 g
0,2 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,5 g
0,2 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
8,6 g
0,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin B3 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin C 2,5 mg 3,1 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 4,0 mg 0,4 %
Chlor 2,2 mg 0,3 %
Kupfer < 0,1 mg 0,9 %
Fluor < 0,1 mg < 0,1 %
Jod < 0,1 mg 0,2 %
Eisen 0,1 mg 0,7 %
Magnesium 3,0 mg 1,0 %
Mangan < 0,1 mg 1,9 %
Phosphor 4,4 mg 0,6 %
Kalium 20,0 mg 1,0 %
Schwefel 1,7 mg 0,2 %
Zink < 0,1 mg 0,5 %

Wie verbrennst du 4 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    1 min
  • Joggen

    Joggen

    0 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    1 min
  • Radfahren

    Radfahren

    1 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Himbeeren, frisch" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 43,0 Kalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine geringe Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Lebensmittel "Himbeeren, frisch" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Himbeeren, frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Obst & Obstprodukte" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Alle weiteren Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Himbeeren, frisch" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 0,3 Gramm Nahrungsfett pro 100 g enthält das Produkt einen kleinen Prozentsatz an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fette aufnehmen. Außerdem beinhaltet das Nahrungsmittel mit 4,8 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 1,3 g. Somit besitzt "Himbeeren, frisch" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Himbeeren, frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Angaben für das Lebensmittel wurden erstmals am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Informationen nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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