Himbeeren (in Sirup), Konserve

627 kcal

Brennwert

131,6 g

Kohlenhydrate

5,8 g

Eiweiß

2,1 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

627 kcal
2625 kJ

Eiweiß

5,8 g

Kohlenhydrate

131,6 g

Zucker

131,6 g

Ballaststoffe

14,5 g

Fett

2,1 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,4 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

662,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,5 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,4 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

41,3 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

148,5 mg

Chlor

41,3 mg

Kupfer

0,8 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

14,9 mg

Magnesium

107,3 mg

Mangan

1 mg

Phosphor

107,3 mg

Kalium

759 mg

Schwefel

74,3 mg

Zink

1,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

92,5 %

Kohlenhydr.

4,1 %

Eiweiß

3,4 %

Fett

Wie verbrennst du 627 Kalorien?

15747

Schritte

3 Std. 7 Min.

Gehen

1 Std.

Joggen

2 Std. 44 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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