Hirschfleisch, gar

152 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

28,8 g

Eiweiß

3,9 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

152 kcal
636 kJ

Eiweiß

28,8 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

3,9 g

Gesättigte Fettsäuren

1,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

66 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

96 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

12 mg

Chlor

59 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3,4 mg

Magnesium

20 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

226 mg

Kalium

238 mg

Schwefel

294 mg

Zink

4,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

76,4%

Eiweiß

23,6%

Fett

Wie verbrennst du 152 Kalorien?

3817

Schritte

45 min

Gehen

14 min

Joggen

40 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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