Hirschfleisch, roh

170 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

30,9 g

Eiweiß

5 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

170 kcal
710 kJ

Eiweiß

30,9 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

5 g

Gesättigte Fettsäuren

2,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

112,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

97,5 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,2 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

15 mg

Chlor

60 mg

Kupfer

0,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3,5 mg

Magnesium

31,5 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

288 mg

Kalium

441 mg

Schwefel

300 mg

Zink

4,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

73,1%

Eiweiß

26,9%

Fett

Wie verbrennst du 170 Kalorien?

4257

Schritte

51 min

Gehen

16 min

Joggen

44 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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