Hirsebrei, ohne Zucker (Hirse, gekocht)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 180
    Kalorien
  • 2,0 g
    Fett
  • 34,4 g
    Kohlenhydr.
  • 5,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
180 kcal
754 kJ
9,0 %
Fett
2,0 g
3,0 %
Kohlenhydrate
34,4 g
12,8 %
Eiweiß
5,0 g
6,8 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 180 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    54 min
  • Joggen

    Joggen

    17 min
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    Schwimmen

    31 min
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    Radfahren

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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Hirsebrei, ohne Zucker (Hirse, gekocht)" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte hat je 100 g einen Energiewert von 120,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine niedrige Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zum Essen mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Zusätzlich zeigen wir für das Lebensmittel "Hirsebrei, ohne Zucker (Hirse, gekocht)", wie viele Minuten du z.B. Laufen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Hirsebrei, ohne Zucker (Hirse, gekocht)" aus der Lebensmittelkategorie "Getreideprodukte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Hirsebrei, ohne Zucker (Hirse, gekocht)" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 1,3 Gramm Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Lebensmittel mit 22,9 Gramm einen mittleren Anteil an Kohlenhydraten. Damit ist das Produkt nur in Maßen für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 3,3 Gramm. Damit hat "Hirsebrei, ohne Zucker (Hirse, gekocht)" nur einen sehr kleinen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Hirsebrei, ohne Zucker (Hirse, gekocht)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Nährwertangaben für das Produkt wurden erstmals am 27.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 27.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Daten nicht als einzige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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