Hobbits kernig, Brandt

471 kcal

100 Gramm

62 g

Kohlenhydrate

8,2 g

Eiweiß

20 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

471 kcal
1972 kJ

Eiweiß

8,2 g

Kohlenhydrate

62 g

Zucker

25 g

Ballaststoffe

5,3 g

Fett

20 g

Gesättigte Fettsäuren

9,2 g

Andere

Salz

0,7 g

Zusammensetzung der Kalorien

53,6%

Kohlenhydr.

7,1%

Eiweiß

39,3%

Fett

Wie verbrennst du 471 Kalorien?

11829

Schritte

2 Std. 21 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 3 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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