Hokkaido Kürbis

378 kcal

Brennwert

75,6 g

Kohlenhydrate

10,2 g

Eiweiß

3,6 g

Fett

Ganze, mittelgroß

Nährwerte

Brennwert

378 kcal
1583 kJ

Eiweiß

10,2 g

Kohlenhydrate

75,6 g

Ballaststoffe

15 g

Fett

3,6 g

Vitamine

Vitamin A

2,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B6

1,7 mg

Vitamin C

180 mg

Mineralstoffe

Kalzium

132 mg

Kalium

2940 mg

Zusammensetzung der Kalorien

80,5%

Kohlenhydr.

10,9%

Eiweiß

8,7%

Fett

Wie verbrennst du 378 Kalorien?

9493

Schritte

1 Std. 53 Min.

Gehen

36 min

Joggen

1 Std. 39 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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