Holunderbeeren, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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    Kalorien
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
2 kcal
9 kJ
0,1 %
Fett
< 0,1 g
< 0,1 %
Kohlenhydrate
0,6 g
0,2 %
Eiweiß
< 0,1 g
< 0,1 %
Ballaststoffe
0,2 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 1,1 mg 6,8 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 1,1 mg 0,1 %

Wie verbrennst du 2 Kalorien?

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    1 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Holunderbeeren, frisch" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte enthält je 100 g einen Energiewert von 73,0 kcal. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine niedrige Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit verringerter Energiedichte geeignet. Außerdem zeigen wir für das Nahrungsmittel "Holunderbeeren, frisch", wie viele Minuten du z.B. Joggen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion berechnen wir dir. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Holunderbeeren, frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Obst & Obstprodukte" den jeweilige Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Ergänzende Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Holunderbeeren, frisch" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,5 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, denn es verfügt über einen niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% deiner Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem beinhaltet das Lebensmittel mit 18,4 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 0,7 Gramm. Damit enthält "Holunderbeeren, frisch" nur einen sehr geringen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Holunderbeeren, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Nährwerte für das Produkt wurden am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als einzige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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