Honigmelone, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 299
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 65,1 g
    Kohlenhydr.
  • 4,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
299 kcal
1.253 kJ
15,0 %
Fett
0,5 g
0,8 %
Kohlenhydrate
65,1 g
24,3 %
Zucker
27,8 g
55,7 %
Eiweiß
4,7 g
6,5 %
Salz
0,2 g
3,8 %
Ballaststoffe
3,7 g
1,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 4,1 mg 511,9 %
Vitamin B1 0,3 mg 28,6 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 7,5 %
Vitamin B6 0,5 mg 33,8 %
Vitamin C 168,0 mg 210,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,7 mg 6,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 68,3 mg 6,8 %
Chlor 215,3 mg 25,3 %
Kupfer 0,0 mg 0,0 %
Fluor < 0,1 mg 1,8 %
Eisen 1,1 mg 7,0 %
Magnesium 68,3 mg 22,8 %
Mangan 0,0 mg 0,0 %
Phosphor 126,0 mg 18,0 %
Kalium 1.622,3 mg 81,1 %
Schwefel 57,8 mg 6,4 %
Zink 1,1 mg 15,0 %

Wie verbrennst du 299 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    89 min
  • Joggen

    Joggen

    28 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    52 min
  • Radfahren

    Radfahren

    49 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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    veröffentlicht in der Kategorie "Obst & Obstprodukte"


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Honigmelone, frisch" aus der Kalorientabelle Exotische Früchte enthält je 100 g einen Energiewert von 57,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Produkt zum Essen mit geringerer Energiedichte geeignet. Damit du siehst, wie du die gegessenen Kalorien für das Nahrungsmittel "Honigmelone, frisch" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion berechnen wir dir. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Honigmelone, frisch" aus der Kategorie "Exotische Früchte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Weitere Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Honigmelone, frisch" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 0,1 Gramm Nahrungsfett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Zusätzlich enthält dieses Nahrungsmittel mit 12,4 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 0,9 Gramm. Damit enthält "Honigmelone, frisch" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Honigmelone, frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Exotische Früchte. Die Angaben für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 26.10.2008 aktualisiert. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Informationen nicht als einzige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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