Hot Dog

470 kcal

1 Portion

52,6 g

Kohlenhydrate

18,4 g

Eiweiß

19,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

470 kcal
1968 kJ

Eiweiß

18,4 g

Kohlenhydrate

52,6 g

Zucker

5,8 g

Ballaststoffe

3,6 g

Fett

19,8 g

Gesättigte Fettsäuren

7,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

8,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,5 g

Andere

Salz

3,7 g

Wasser

100,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

38 mg

Natrium

1,7 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

16,9 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

64 mg

Chlor

2266 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,4 mg

Magnesium

44 mg

Mangan

0,6 mg

Phosphor

220 mg

Kalium

320 mg

Schwefel

204 mg

Zink

1,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

45,4%

Kohlenhydr.

15,9%

Eiweiß

38,7%

Fett

Wie verbrennst du 470 Kalorien?

11804

Schritte

2 Std. 20 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 3 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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