Hühnerfrikassee

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 388
    Kalorien
  • 28,5 g
    Fett
  • 6,4 g
    Kohlenhydr.
  • 24,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
388 kcal
1.622 kJ
19,4 %
Fett
28,5 g
43,9 %
gesättigte Fettsäuren
11,6 g
52,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
9,1 g
31,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
6,1 g
40,5 %
Kohlenhydrate
6,4 g
2,4 %
Zucker
1,3 g
2,6 %
Eiweiß
24,9 g
34,1 %
Salz
1,2 g
19,2 %
Alkohol
0,9 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,6 g
0,5 %
Cholesterin
180,0 mg
600,0 %
Natrium
0,5 g
< 0,1 %
Wasser
186,0 g
9,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,1 mg 15,6 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 6,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 4,4 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 20,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 14,3 %
Vitamin B3 11,0 mg 68,5 %
Vitamin B5 0,8 mg 13,8 %
Vitamin B6 0,2 mg 16,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 12,8 %
Vitamin C 3,7 mg 4,6 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,9 mg 7,5 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 50,0 mg 5,0 %
Chlor 872,5 mg 102,6 %
Kupfer 0,2 mg 17,5 %
Fluor < 0,1 mg 2,8 %
Jod < 0,1 mg 5,7 %
Eisen 2,3 mg 15,0 %
Magnesium 25,0 mg 8,3 %
Mangan 0,1 mg 7,4 %
Phosphor 245,0 mg 35,0 %
Kalium 220,0 mg 11,0 %
Schwefel 275,0 mg 30,6 %
Zink 2,0 mg 28,6 %

Wie verbrennst du 388 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    116 min
  • Joggen

    Joggen

    37 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    68 min
  • Radfahren

    Radfahren

    101 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Hühnerfrikassee" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen enthält je 100 g einen Wert von 155,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zum Essen mit reduzierter Energiedichte nur in geringem Maße geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Lebensmittel "Hühnerfrikassee" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Hühnerfrikassee" aus der Produktkategorie "Gerichte & Speisen" den enthaltenen Prozentsatz an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Zusätzliche Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Hühnerfrikassee" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 11,4 Gramm Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Nahrungsmitteln, da es einen mäßigen Prozentsatz an Nahrungsfett enthält. Bei deiner täglichen Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du höchstens 30 Prozent deines Tagesbedarfs aus Fetten aufnimmst. Des Weiteren beinhaltet das Lebensmittel mit 2,5 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 10,0 g. Somit enthält "Hühnerfrikassee" nur einen niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Hühnerfrikassee" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Informationen für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 29.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Daten am 29.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als ausschließliche Basis für eine Diät.

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