Hühnerfrikassee

388 kcal

Brennwert

6,4 g

Kohlenhydrate

24,9 g

Eiweiß

28,5 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

388 kcal
1622 kJ

Eiweiß

24,9 g

Kohlenhydrate

6,4 g

Zucker

1,3 g

Ballaststoffe

1,6 g

Fett

28,5 g

Gesättigte Fettsäuren

11,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

9,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

6,1 g

Andere

Salz

1,2 g

Wasser

186 g

Alkohol

0,9 g

Cholesterin

180 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

11 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,8 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

3,7 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,9 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

50 mg

Chlor

872,5 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,3 mg

Magnesium

25 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

245 mg

Kalium

220 mg

Schwefel

275 mg

Zink

2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

6,6%

Kohlenhydr.

26%

Eiweiß

67,4%

Fett

Wie verbrennst du 388 Kalorien?

9732

Schritte

1 Std. 56 Min.

Gehen

37 min

Joggen

1 Std. 41 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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