Hühnerfleisch, gekocht und gewürfelt, Menge

197 kcal

100 Gramm

0 g

Kohlenhydrate

27 g

Eiweiß

8,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

197 kcal
825 kJ

Eiweiß

27 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0,9 g

Fett

8,1 g

Gesättigte Fettsäuren

2,3 g

Andere

Salz

0,1 g

Vitamine

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B6

0,6 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

12 mg

Eisen

1,3 mg

Magnesium

22 mg

Phosphor

190 mg

Kalium

230 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

1,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

59,5%

Eiweiß

40,5%

Fett

Wie verbrennst du 197 Kalorien?

4948

Schritte

59 min

Gehen

19 min

Joggen

52 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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