Hüttenkäse (körniger Frischkäse) 2% Fett

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 12
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 0,5 g
    Kohlenhydr.
  • 2,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
12 kcal
51 kJ
0,6 %
Fett
0,2 g
0,3 %
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
0,6 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
Kohlenhydrate
0,5 g
0,2 %
Zucker
0,5 g
1,0 %
Eiweiß
2,0 g
2,7 %
Salz
0,1 g
2,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
0,8 mg
2,5 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
12,0 g
0,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 4,2 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,0 %
Vitamin B3 0,5 mg 2,8 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,0 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 10,2 mg 1,0 %
Chlor 82,5 mg 9,7 %
Kupfer < 0,1 mg 0,3 %
Fluor < 0,1 mg < 0,1 %
Jod < 0,1 mg 0,8 %
Eisen < 0,1 mg 0,1 %
Magnesium 0,9 mg 0,3 %
Mangan < 0,1 mg < 0,1 %
Phosphor 22,5 mg 3,2 %
Kalium 12,9 mg 0,6 %
Schwefel 15,0 mg 1,7 %
Zink < 0,1 mg 0,9 %

Wie verbrennst du 12 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    4 min
  • Joggen

    Joggen

    1 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    2 min
  • Radfahren

    Radfahren

    3 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Hüttenkäse (körniger Frischkäse) 2% Fett" aus der Kalorientabelle Frischkäse enthält je 100 g einen Energiewert von 81,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zum Essen mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Energie für das Produkt "Hüttenkäse (körniger Frischkäse) 2% Fett" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Hüttenkäse (körniger Frischkäse) 2% Fett" aus der Nahrungsmittelkategorie "Frischkäse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Weitere Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Hüttenkäse (körniger Frischkäse) 2% Fett" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 1,4 g Nahrungsfett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Anteil an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 3,3 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 13,3 g. Somit enthält "Hüttenkäse (körniger Frischkäse) 2% Fett" einen mittelhohen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Hüttenkäse (körniger Frischkäse) 2% Fett" ist abgelegt in der Kalorientabelle Frischkäse. Die Nährwertangaben für dieses Lebensmittel wurden am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 26.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als alleinige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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