Hüttenkäse körniger Frischkäse ohne Fett

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 24
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 1,0 g
    Kohlenhydr.
  • 4,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
24 kcal
102 kJ
1,2 %
Fett
0,4 g
0,6 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
Kohlenhydrate
1,0 g
0,4 %
Zucker
1,0 g
2,0 %
Eiweiß
4,0 g
5,5 %
Salz
0,3 g
4,6 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
1,5 mg
5,0 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
24,0 g
1,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B3 0,9 mg 5,7 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,2 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,7 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 2,0 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 20,4 mg 2,0 %
Chlor 165,0 mg 19,4 %
Kupfer < 0,1 mg 0,6 %
Fluor < 0,1 mg 0,2 %
Jod < 0,1 mg 1,7 %
Eisen < 0,1 mg 0,3 %
Magnesium 1,8 mg 0,6 %
Mangan < 0,1 mg < 0,1 %
Phosphor 45,0 mg 6,4 %
Kalium 25,8 mg 1,3 %
Schwefel 30,0 mg 3,3 %
Zink 0,1 mg 1,8 %

Wie verbrennst du 24 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    7 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    4 min
  • Radfahren

    Radfahren

    4 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Hüttenkäse körniger Frischkäse ohne Fett" aus der Kalorientabelle Frischkäse hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 81,0 Kalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine gute Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Energiedichte geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Produkt "Hüttenkäse körniger Frischkäse ohne Fett" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion wird berechnet. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Hüttenkäse körniger Frischkäse ohne Fett" aus der Lebensmittelkategorie "Frischkäse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Weitere Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Hüttenkäse körniger Frischkäse ohne Fett" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 1,4 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, da es nur einen kleinen Anteil an Fetten beinhaltet. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet das Lebensmittel mit 3,3 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 13,3 Gramm. Somit enthält "Hüttenkäse körniger Frischkäse ohne Fett" einen mittleren Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Hüttenkäse körniger Frischkäse ohne Fett" ist einsortiert in der Kalorientabelle Frischkäse. Die Nährwerte für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 26.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Informationen nicht als ausschließliche Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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